Уличный воркаут

Уличный воркаут

Что такое уличный воркаут? Это популярное направление в спорте. Его особенность состоит в том, что все тренировки проходят на открытом воздухе, о чем несложно догадаться из названия. Упражнения, как правило, выполняются на турниках, брусьях, тренажерах гиперэкстэнзии, шведских стенках.

Воркаут — это не просто физические нагрузки, это целое движение, философия которого заключается в том, чтобы каждый мог заниматься спортом для улучшения здоровья и самосовершенствования.

Почему воркаут быстро набрал свою популярность? Все просто — тренажеры и снаряды для уличной гимнастики можно встретить практически в каждом дворе, на спортивных площадках, парках и других местах.

К основным преимуществам воркаута также можно отнести следующие:

  • Данная спортивная субкультура доступна и открыта каждому желающему.
  • Вы можете сами придумывать упражнения. Нет никаких рамок и запретов — главное, помнить о безопасности.
  • Благодаря различным комбинациям и сочетаниям упражнений тренировки никогда не будут скучными.
  • На спортивной площадке все равны. Уличной гимнастикой могут заниматься как девушки, так и парни. Этот вид спорта одинаково полезен для всех.
  • Воркаут рад и детям, и пенсионерам, и людям с ограниченными возможностями. Все потому, что не нужно обладать прекрасной физической формой, чтобы начать заниматься данным видом спорта. Все что вам требуется — желание тренироваться на турниках.
  • Ушибы и травмы сведены к минимуму, так как все упражнения выполняются без дополнительных отягощений.
  • Вы можете тренироваться самостоятельно или же с друзьями.
  • Безболезненно для вашего кошелька, так как уличные снаряды бесплатны в отличие от тренажерного зала.
  • Для того, чтобы заниматься воркаутом, понадобятся только кроссовки и спортивный костюм. Единственное, на что вам, возможно, придется потратиться — это противоскользящие перчатки, которые уберегут ладони от мозолей.
  • Очередное преимущество уличной гимнастики — удобный график занятий. Вы сами выбираете время для упражнений. Хотите заниматься рано утром? Пожалуйста. Вечером после работы? На здоровье!
  • Большой выбор упражнений, при которых можно привести в форму мышцы рук, ног, пресса.
  • А еще воркаут — это новые знакомства с единомышленниками.

Какие виды уличной гимнастики бывают?

Существует три разновидности воркаута:

  1. Традиционный воркаут — это занятия с собственным весом.
  2. Стиль Джимба — упражнения, которые требуют определенных навыков и отличной физической подготовки.
  3. Фристайл — стиль уличной гимнастики, во время которой вы занимаетесь самовыражением, выполняете произвольные технические элементы.

Никогда не поздно заняться собой. Поэтому смело отправляйтесь на ближайшую площадку с оборудованием для воркаута, чтобы приобщиться к здоровому и популярному движению.