Мы предлагаем

К сожалению, многим из нас повседневные физические нагрузки, такие как подъём по лестнице или возвращение домой из супермаркета с тяжёлыми сумками, даются с трудом. Именно на это – на повышение выносливости в повседневных жизненных ситуациях и задачах, ориентирован функциональный тренинг. Упражнения, используемые в рамках таких тренировок, имитируют хорошо нам знакомые повседневные действия – вращения туловища, приседания, наклоны, ходьбу, жимовые и тяговые движения.

Для функциональных тренировок также можно использовать кардиотренажёры, имитирующие повседневные движения.

Групповой тренинг – это комплекс упражнений, который выполняется в группе под руководством тренера. У такого формата физической активности тоже есть свои плюсы. Например, в группе каждый тренирующийся испытывает так называемое чувство локтя – когда коллеги по группе готовы поддержать и подсказать, а также мотивировать не сдаваться.

Кроме того, во время групповых занятий внимание тренера не концентрируется сугубо на одном человеке, за счёт чего выполнять упражнения многим проще психологически.

В фитнес-клубах и тренажёрных залах зачастую проводятся индивидуальные тренировки, но будет не лишним организовать группы для функционального и группового тренинга. Функциональные тренировки, вероятно, будут посещать и любители кардиотренажёров для повышения выносливости, и те, кто занимается на силовых – для разнообразия тренировок.

Обустроить пространство для проведения функциональных и групповых тренингов несложно, особенно если приобрести специальные тренажёры для такой активности. У нас вы можете купить качественные спортивные тренажёры для дома, зала и воркаут-площадок.